【ブログ】運動不足を感じていませんか？

こんにちは！営業の藤井です。

仕事柄、通勤・就業と自動車での移動が主で、日頃から「運動不足」を感じています。

解消方法としては「歩く」のが手っ取り早く健康効果を期待できるようですが、一定の歩数と活動強度のバランスが必要とされるそうです。

私の先月の「歩数」は…

1日 平均4701歩ですか・・・

ちなみに、とある資料より「国民健康・栄養調査結果の概要」(令和元年度･厚生労働省発行)によると、1日の平均的な歩数は男性6.793歩､女性5.832歩でした。

理想的な歩数は8.000歩であり、平均でおよそ20分の速歩きが推奨されているそうです。【私の数値はどう判断すればいいのか？】

8000歩は理想であり､｢歩数別｣で期待できる各効果については機会があれば次回に・・・