【コラム】照明器具の明るさと色｜健康と年代に配慮した照明選び

LED照明は、省エネ性や環境配慮の面から、日本だけでなく世界各国で主流となっています。住宅リフォームにおいても、LED化は将来を見据えた重要なポイントです。

住まいの照明は、明るさやデザインだけでなく、目の色・年代・健康への影響まで考えることで、毎日の快適さが大きく変わります。

玄関収納リフォームが注目される理由

暗すぎる照明は目の負担となり、明るすぎる照明は疲れやまぶしさの原因になります。
部屋全体を一灯で照らすのではなく、必要な場所に必要な明るさを配置する「多灯照明」が、目にやさしい空間づくりのポイントです。

目の色による光の感じ方

日本人に多い黒目・茶色の目は光を吸収しやすく、同じ照明でも暗く感じやすい傾向があります。
そのため、明るさの数値だけでなく、光の広がり方や照明器具の形状を考慮することが大切です。

照明の色（色温度）と健康

• 電球色：リラックスしやすく、寝室やくつろぎ空間におすすめ
• 昼白色・昼光色：集中力を高め、作業や勉強に適しています

時間帯や用途に合わせて色を使い分けることで、生活リズムの乱れを防ぐことができます。

年代別・照明の考え方

• 20～30代：標準的な明るさでOK。集中用とくつろぎ用の切り替えがポイント
• 40～50代：手元が見えにくくなるため、補助照明で明るさをプラス
• 60代以上：安全性重視。廊下・階段は十分な明るさとまぶしさ対策を

まとめ｜照明から始める、後悔しない住まいづくり

照明は毎日使う設備だからこそ、目と体にやさしい選択が重要です。

当社では、暮らし方や将来の変化まで見据えた照明計画をご提案しています。
「今の照明が合っているか分からない」という方も、お気軽にご相談ください。

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